どうも、飲み物おまけコレクターのデザイン部Sです。
文才が無いので読みづらい文章になると思いますがご了承ください。
早いもので2012年もあと少し…。
振り返ると今年は体調管理対策元年になりました。
生まれてから現在まで、あまり健康に気を使ったことが無かったのですが、
年も年ですので身体の所々にガタが出始め健康に気を使うようになりました。
■今年始めたこと
① 禁煙：これは数年前から考えてはいたのですが今年ようやく開始…現在1ヶ月。
② 睡眠：今まで4時間睡眠でしたが、やはり眠いので出来れば8時間、短くても6時間は寝るように変更。
③ 食事：外食が殆どの生活でしたが、なるべく自炊するようにし野菜を多く取るように。
④ 運動：健康診断の際にお腹だけ出始めていることが発覚、それ以来ジョギングと軽い筋トレをするようになりました。
体調管理 = 健康 = 仕事能率向上
仕事のクオリティを上げるため日々努力はしていますが、その力を100%引き出すためには健康な体が必要です。
この歳になりようやく気づけたような気が…。
ただこれを持続するのもまた重要。
皆さんは体調管理どうされていますか？
